Мёд как средство от бессонницы

Мёд как средство от бессонницы
Согласно медицинским данным треть нашей жизни мы проводим во сне. Во время сна наш организм набирается сил, восстанавливает клетки путем сложных биохимических процессов, синтезирует необходимые ему соединения и комплексы. То есть нам только кажется, что во сне мы ничего не делаем и видим сны, на само же деле организм продолжает работать.

У тех, кто не может заснуть и страдает бессонницей, сон не наступает из-за того, что в их организм не поступили вещества, которые помогут ему восстановиться. Иногда уснуть все же удается, но ненадолго. Это происходит оттого что часть клеток организм сумел восстановить за счет веществ, которые в него поступили в течение дня с пищей, но их не хватило и процесс восстановления оказался незавершен. Что же может помочь восполнить недостаток питательных веществ и нормализовать процессы?

Некоторые врачи людям, страдающим бессонницей, рекомендуют съесть перед сном чайную ложку меда или варенья с чаем. Как правило, через 20 мин организм засыпает.

Из этого можно сделать вывод, что для полноценного сна организму не хватает именно сахаров, а не других веществ. А бессонница является результатом длительного нарушения углеводного обмена, особенно сильно ею страдают те, кто употребляет много мясных и молочных продуктов.

Частая причина бессонницы – стресс, когда за счет выброса в кровь адреналина и глюкагона в клетках резко снижается содержание гликогена. Чтобы восполнить его потерю, нужен хороший углеводный обмен. Людям, страдающим нарушениями углеводного обмена на ночь нужно съесть какой-либо из высокоуглеводных продуктов: свежие фрукты и овощи, ягоды, сухофрукты, мед, варенье, повидло, цукаты, и исключить высокобелковые — куриный бульон, молоко, сметану, кефир, сыр, творог, мясо, рыбу, яичницу, омлет, сырники, творожники, икру рыбную и мучные изделия из пшеничной муки высшего сорта.

Особо следует сказать о меде. В его состав входят манноза и фрукоза. Как раз их недостаток сказывается на синтезе защитных клеток организма в ночное время. Если они отсутствуют, то за ночь организм не сможет синтезировать достаточное количество лейкоцитов, иммуноглобулинов и других гликопротеинов и выходит из состояния сна.